বিড়ি বা সিগারেট খেলে কি ক্ষতি হয়?

বিড়ি বা সিগারেট খেলে বেশ কিছু স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকিতে থাকে, যার মধ্যে রয়েছে :-

   ১. হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীকে প্রভাবিত করে এমন সমস্যা।
   ২. শ্বাসকষ্ট বা ফুসফুসের সমস্যা, যেমন হাঁপানি বা অতিরিক্ত কাশি।
   ৩. ফুসফুসের ক্যান্সার সহ নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সার।
   ৪. উর্বরতা সমস্যা।
   ৫. মহিলাদের মধ্যে: মাসিক সমস্যা
   ৬. পুরুষদের মধ্যে: ইরেক্টাইল সমস্যা

হাত ও মুখ থেকে সিগারেটের গন্ধ দূর করার উপায়।
         কোনও গন্ধ বা অবশিষ্টাংশ অপসারণ করতে, আপনার হাত গরম জল এবং বেকিং সোডা এবং সাবানের মিশ্রণ দিয়ে ধুয়ে ফেলুন । নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার নখের নীচে এবং আপনার আঙ্গুলের মধ্যে ত্বকে এড়িয়ে যাবেন না, বিশেষ করে যদি আপনি ধূমপায়ী হন। আপনার মুখের ত্বকের জন্য বেকিং সোডা বা সাবান ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

ধূমপান থেকে ফুসফুস সুস্থ হতে কতদিন লাগে?
শেষ সিগারেটের পর দুই সপ্তাহ থেকে তিন মাসের মধ্যে আপনার ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত হয়। প্রস্থান করার পর প্রথম বছরে, কাশি এবং শ্বাসকষ্ট কমে যায় এবং সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে আপনার ফুসফুস নিজেকে পরিষ্কার করার জন্য আরও ভাল হয়ে ওঠে।