শিক্ষক 2
১৬ সেপ্টেম্বর ›
#স্বাস্থ্য
এক প্লেট ভাতে কত প্রোটিন থাকে?
একটি প্লেট ভাতের পরিমাণ নির্ভর করে প্লেটের আকার এবং ভাতের পরিমাণের উপর। একটি সাধারণ প্লেটে প্রায় 200 গ্রাম ভাত থাকে। এই পরিমাণ ভাতে প্রায় 5 গ্রাম প্রোটিন থাকে।
ভাত একটি ভালো কার্বোহাইড্রেট উৎস, তবে এটি একটি ভালো প্রোটিন উৎস নয়। প্রোটিন গ্রহণের জন্য ভাতের সঙ্গে অন্যান্য প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন মাছ, মাংস, ডিম, ডাল, ইত্যাদি খাওয়া উচিত।
শেয়ার
সেভ
শুনুন
