একনজরে পশ্চিমবঙ্গইংরেজিবিপরীত শব্দসন্ধি বিচ্ছেদ FaceBookকুইজ খেলুনবিজ্ঞাপন আমাদের অ্যাপ
কুইজে অংশগ্রহণ করে আপনার জ্ঞান বৃদ্ধি করুন।Play Now
শিক্ষক 2
শিক্ষক 2 ২৫ জানুয়ারী › #তথ্য #স্বাস্থ্য

2 থেকে 3 ইঞ্চি লম্বা হওয়ার উপায়

২ থেকে ৩ ইঞ্চি লম্বা হওয়ার কিছু স্বাস্থ্যকর উপায়। সাধারণত, মানুষের উচ্চতা বংশগতির উপর নির্ভর করে। তবে, কিছু ব্যায়াম এবং খাদ্যাভ্যাস আছে যা আপনাকে কিছুটা লম্বা হতে সাহায্য করতে পারে।

  1. স্ট্রেচিং: স্ট্রেচিং ব্যায়াম শরীরের পেশী এবং হাড়কে প্রসারিত করে যা লম্বা হতে সহায়ক। ঝুলে থাকা (pull-ups), সাঁতার কাটার মতো ব্যায়ামগুলি খুব উপকারী।
  2. খেলাধুলা: বাস্কেটবল, ভলিবল, এবং টেনিসের মতো খেলাধুলাও লম্বা হতে সাহায্য করে।
  3. ক্যালসিয়াম: হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য ক্যালসিয়াম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। দুধ, দই, পনির, ডিম, সবুজ শাকসবজি, এবং ছোট মাছে প্রচুর ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়।
  4. প্রোটিন: মাংস, ডিম, মাছ, ডাল এবং বাদাম প্রোটিনের ভালো উৎস।
শেয়ার
সেভ
শুনুন
Get AI answer for "2 থেকে 3 ইঞ্চি লম্বা হওয়ার উপায়"
একটি উত্তর লিখুন
banner

লেখালেখি করে মাসে ৪ - ৫ হাজার টাকা ইনকাম করুন।

Ask 3schools এর ব্যবহারকারীদের সাথে আপনার জ্ঞান শেয়ার করুন এবং মাসে ₹৫০০০ পর্যন্ত আয় করার সুযোগ পান। কন্টেন্ট লিখতে চাইলে "কন্টেন্ট লিখুন" এবং প্রশ্ন ও উত্তর লিখতে চাইলে "প্রশ্ন ও উত্তর লিখুন" বাটনটি ক্লিক করে সমস্ত বিষয়গুলো জেনে নিতে পারেন।

কন্টেন্ট লিখুনপ্রশ্ন ও উত্তর লিখুন
back
View All
ask 3schools
কুইজ
প্রশ্ন করুন