শিক্ষক 2
০২ ডিসেম্বর ›
#তথ্য
›
#স্বাস্থ্য
সকালে কি খেলে গ্যাস হবে না?
সকালে গ্যাস না হওয়ার জন্য খাবার :-
- কলা: কলায় উপস্থিত ফাইবার গ্যাস তৈরি কমাতে সাহায্য করে।
- ডাবের জল: ডাবের জলে থাকা ইলেকট্রোলাইটস হজম ভালো রাখতে সাহায্য করে।
- দই: দইতে থাকা প্রোবায়োটিকস হজম ভালো রাখতে সাহায্য করে।
- রসুন: রসুন হজমে সহায়ক এবং গ্যাস তৈরি কমাতে সাহায্য করে।
শেয়ার
সেভ
শুনুন
সকালে কি খেলে গ্যাস হবে না?
2
সকালে কি খেলে গ্যাস হবে না?
asked
শিক্ষক 2
2 answers
2915
সকালে গ্যাস না হওয়ার জন্য খাবার :- কলা: কলায় উপস্থিত ফাইবার গ্যাস তৈরি কমাতে সাহায্য কর…
Answer Link
answered
শিক্ষক 2
ভাত, রুটি, আলু, ডাল, মাছ, মাংস ইত্যাদি সহজপাচ্য খাবার খাওয়া।
খাবার ভালোভাবে চিবিয়ে খাওয়া।
খাবার একবারে বেশি না খাওয়া।
খাবারের পর পরামর্শ অনুযায়ী গ্যাসের ওষুধ সেবন করা।
সকালে যা খেলে গ্যাস হবে না :-
1.কলা
2.ডাবের জল
3.দই
4.রসুন
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSTF2qrHE0I3IQlTSQ9IfUXoX_nqj6K_9eiOg&usqp=CAU
এড়িয়ে চলুন:
1.মুরগির মাংস
2.গরুর মাংস
3.সয়াবিন
4.ফুলকপি
5.বাঁধাকপি
খাবার খাওয়ার সময় কিছু টিপস:
1.ভালো করে চিবিয়ে খাবেন।
2.অল্প অল্প করে খাবেন।
3.খাবার খাওয়ার পর বেশিক্ষণ বসে থাকবেন না।
নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
1.পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন।
2.অ্যালকোহল এবং ধূমপান এড়িয়ে চলুন।